Jod: postacie i którą wybrać
Jodek potasu, jodan, listownica, płyn Lugola, sól jodowana i multiwitaminy: czym różnią się postacie jodu, na ile przewidywalne jest w nich dawkowanie i jak wybrać suplement bez ryzyka przedawkowania.
Trening
Programy, technika wykonania i planowanie obciążeń.
48 artykułówDataArtykułKategoriaCzasWyświetlenia
Trening9 min▲ 2 140
Z czym łączyć L-teaninę
Z czym łączyć L-teaninę: kofeina, magnez, melatonina, glicyna, kreatyna, adaptogeny. Które kombinacje mają podstawy naukowe, a których lepiej unikać. Praktyczne schematy od redakcji.
Turkesteron a sen
Turkesteron a sen: czy prawdziwe są opinie o lepszym śnie lub bezsenności, co wiadomo o wpływie na kortyzol i glukozę nocą, dlaczego sen decyduje o efektach suplementu i jak sprawdzić związek na sobie.
Heksarelina a ryzyko onkologiczne: co mówią badania
Heksarelina a rak: oś GH/IGF-1 jako czynnik ryzyka, dane z kohort pacjentów na hormonie wzrostu, efekty antyproliferacyjne GHS w liniach komórkowych i dlaczego brak długoterminowych danych dla heksareliny.
Żywienie sportowe przy chorobach nerek
Żywienie sportowe przy przewlekłej chorobie nerek: ile białka można, kreatyna i badanie kreatyniny, potas i fosfor w suplementach, magnez, witaminy, zioła i NLPZ.
Kofeina dla kobiet: czy są różnice
Kofeina dla kobiet: czy efekt ergogeniczny jest taki sam, jak doustne środki antykoncepcyjne i ciąża spowalniają usuwanie kofeiny, obliczanie dawki na kg masy ciała oraz granice bezpieczeństwa EFSA.
Białko wołowe dla kobiet: czy są różnice
Białko wołowe dla kobiet: co naprawdę znajduje się w izolacie białka wołowego, kolagen i leucyna, żelazo, ścięgna i skóra, alergia alfa-gal. Analiza redakcji ze źródłami.
5-HTP dla kobiet: czy są różnice
5-HTP dla kobiet: serotonina, apetyt, nastrój i sen, dane z badań, ryzyko zespołu serotoninowego z antydepresantami, ciąża i jakość suplementów. Przegląd redakcji.
Oksymetolon a skóra: trądzik i przetłuszczanie
Oksymetolon a skóra: dlaczego pojawiają się trądzik i zwiększone przetłuszczanie, jakie jeszcze objawy skórne warto zauważać i kiedy zgłosić się do dermatologa. Przegląd redakcji z odniesieniami do badań.
Regeneracja organizmu po zastosowaniu Masteronu propionianu
Regeneracja organizmu po Masteron propionianie: zahamowanie osi podwzgórze-przysadka-gonady, lipidy, stan psychoemocjonalny, badania i rola lekarza.
Jod: postacie i którą wybrać
Jodek potasu, jodan, listownica, płyn Lugola, sól jodowana i multiwitaminy: czym różnią się postacie jodu, na ile przewidywalne jest w nich dawkowanie i jak wybrać suplement bez ryzyka przedawkowania.
Z czym łączyć L-teaninę
Z czym łączyć L-teaninę: kofeina, magnez, melatonina, glicyna, kreatyna, adaptogeny. Które kombinacje mają podstawy naukowe, a których lepiej unikać. Praktyczne schematy od redakcji.